La pérdida de un hijo en cualquier situación (aborto espontáneo, muerte fetal, aborto, enfermedad, accidente, adopción, cuidado de crianza, distanciamiento) se siente como la máxima violación de las reglas de la vida.
Ningún padre espera o puede prepararse para esta secuencia de eventos completamente retrógrada. Es por eso que sobrevivir, hacer frente, vivir al otro lado de esta pérdida es uno de los trabajos más difíciles que uno pueda hacer.
Hay una suposición en nuestra sociedad, una reacción instintiva, de que la solución a la pérdida es huir de cualquier dolor.
Nos enterramos en el trabajo. Nos escapamos al alcohol, las pastillas, la comida o el sexo. Transferimos nuestro dolor a otros en arrebatos de ira. A veces, tratamos de escapar literalmente de nuestro dolor mudándonos a una ciudad, estado o país diferente.
No hay forma de escapar del dolor y la pérdida de ningún tipo. Las emociones que rodean cualquier pérdida significativa aparecen repetida e inesperadamente durante el resto de nuestras vidas. Se acercan sigilosamente y chocan contra nosotros en aniversarios, cumpleaños, días festivos y martes al azar.
Estas emociones son la forma en que nuestro cuerpo recuerda a aquellos que hemos perdido, de llevarlos con nosotros. Y este recordar y honrar es una pieza importante para sobrevivir a la pérdida. Especialmente la última e prematura pérdida de un hijo.
Entonces, ¿qué haces en esos primeros meses y años después de la pérdida de tu hijo cuando el dolor es demasiado agudo? ¿Y cómo reaccionarás cuando esas mismas emociones resurjan o se activen más adelante?
Una de las formas más saludables de sobrellevar el intenso dolor de perder a un hijo es hacer lo que el dolor requiere de ti. Parece simple, pero puede dar miedo. Puede parecer una tontería. Para mí, fue hacer fotos profesionales de mi hija después de que nació muerta.
Estaba plantando un cornejo rosado sobre su placenta. Estaba durmiendo con su pequeña urna a mi lado, no importa a dónde vaya. En estos días, rara vez miro las fotos. No me siento junto a su árbol a menudo. De vez en cuando, dejo su urna cuando tengo que viajar en avión.
Pero saber que están ahí, saber que tengo un recordatorio físico de ella al que aferrarme cuando la inesperada ola de dolor me golpea, me brinda consuelo diario.
Entonces, tómate un momento y siéntate con tu dolor. Conócelo. Escucha lo que le pide que hagas. ¿Cómo te dice que honre y recuerdes a tu hijo? Esto se verá diferente para cada familia, pero algunas formas saludables de afrontar el duelo son:
- Crear una caja de recuerdos, una caja de sombras o un collage.
- Armar un homenaje en video o presentación de diapositivas.
- Plantar flores, árboles o bulbos en memoria.
- Comprar joyas o adornos navideños con el nombre de tu hijo o una fecha especial.
- Escribir una carta a tu hijo.
- Celebrar su día especial cada año.
- Nombrar a tu hijo (si estás de duelo por la pérdida antes del nacimiento).
- Hacer una donación en honor a tu hijo.
- Hacer una colcha o un animal de peluche usando algunas de las mantas o ropa especiales de tu hijo.
Cuando pienso en lo que me dijo mi abuela, me recuerda que nadie escapa o sigue adelante con la pérdida de un hijo. Ni siquiera mi abuela.
Verás, mi abuela perdió muchos bebés a lo largo de su vida. Mientras trataba de enterrar su dolor, se enojó más y más y más y más ansiosa, con la intención de controlar todos los aspectos de su pequeño mundo. Las pérdidas que soportó fueron, comprensiblemente, demasiado difíciles de afrontar. Pero, como resultó, le resultó aún más difícil escapar.
No puedo evitar preguntarme cómo habría sido la vida de mi abuela si alguien hubiera escuchado a su corazón destrozado, hubiera validado su dolor que todo lo consumía y la hubiera animado a hacer lo que el dolor requería de ella.